C’est l’action de vous retrouver à faire quelque chose qui n’est pas dans votre intérêt, dont vous n’avez pas envie, qui est peut-être malsain et que vous ne pouvez pas vous empêcher de faire quand même.
Vous pourriez même ne pas vous rendre compte que vous le faites.
C’est une manière de s’interdire de réussir quelque soit le domaine personnel ou professionnel.
C’est un ensemble de croyances basées sur des faits, des peurs qui se sont installés en vous au fil de votre vie et qui ont abouti à des échecs.
Une situation
Un homme a rendez-vous avec une femme qu’il apprécie, et qu’il a eu l’occasion de rencontrer lors de soirées, il aimerait la séduire mais parce qu’il se dit qu’il ne va pas y parvenir il ne s’apprête pas (à quoi bon ?), il ne choisit pas le restaurant à l’avance (ça n’a pas d’importance)…. Il sabote son rendez-vous et donc il autosabote son éventuelle chance.
Le principal obstacle est la personne elle-même, qui par peur, sabote ses chances de réussite ou de progression.
Comment le comprendre
Notre inconscient dirige très probablement les causes et les effets du mécanisme :
- La peur de l’échec, du changement, de sortir de sa zone de confort,
- Les conflits vécus et ancrés,
- La peur de ne pas être à la hauteur,
- Une faible estime de soi
Ces croyances limitantes prennent le contrôle sur la personne et sur les comportements, et crée le chaos qui mènent à des échecs.
La confiance en soi est un élément primordial dans ces situations et motivera une réussite : prendre une décision, assumer une responsabilité, orienter un engagement important.
Nous devons nous parler, croire en nous pour ne pas associer des croyances négatives.
- « Je crois en moi »
- « Je sais que je peux réussir »
- « Je suis à la hauteur de ce challenge »
- « Je vais aller vers une belle réussite »
- « Je suis fier(e) de moi »
Ce que nous déclenchons :
- Trouver des excuses : la personne peut trouver de nombreuses excuses qui justifient le fait de ne pas réaliser une tâche, de ne pas relever un défi, de ne pas s’inscrire à un voyage….
L’accompagnement d’une coach vous permettra de poser le cadre, de cerner la situation et de voir les aspects positifs de la situation. Vous mettrez en lumière votre courage, votre volonté et votre égo.
- Procrastiner ou faire l’autruche : la personne reporte ou retarde l’action au plus tard, et au plus possible : nous repoussons le moment de faire le grand saut, de devoir décider. Nous ne nous donnons pas les moyens de réussir.
L’accompagnement d’une coach vous permettra de planifier, d’organiser, de vous donner les moyens de passer à l’action en réalisant l’aspect positif de la mise en action.
- Rester sur ses positions : sans vouloir céder, sans prendre de risque nous restons dans une pseudo-satisfaction. Nous éprouvons de la compassion et surveillons le regard qui peut nous être porté.
L’accompagnement d’une coach va permettre de cultiver l’auto-bienveillance, de faire preuve de complaisance envers soi-même et de contourner des excuses auto-construites afin de ne pas partager nos points forts et nos points d’amélioration.
