Une nouvelle année scolaire est souvent un moment de tensions pour les parents actifs.
Pourtant, il est possible de rester zen et serein même en jonglant avec un emploi du temps chargé. Apprenez à vous recentrer régulièrement tout au long de la journée. Un père confie : « Je prends quelques minutes chaque matin pour méditer. Ça m’aide à aborder la journée avec plus de calme.»
Évitez la surcharge d'activités
Il est tentant de vouloir tout faire, mais il est important de savoir dire non à certaines sollicitations pour préserver votre équilibre. Une mère raconte : « J’ai arrêté d’accepter toutes les invitations et activités extrascolaires. On choisit maintenant ce qui nous apporte vraiment du plaisir. »
Adoptez une attitude positive face aux imprévus
Tout ne se passera pas toujours comme prévu, et c’est normal. Un père partage : « Lorsque les choses ne se passent pas comme prévu, j’essaie de voir ça comme une opportunité d’apprendre plutôt que comme un échec. »
Planifiez à l'avance
Le secret d’une rentrée sans stress réside dans la planification. Prenez le temps de préparer tout ce qui est possible. Une mère de famille raconte : « Chaque année, je prépare un tableau avec les repas de la semaine. Cela m’évite le casse-tête quotidien de savoir quoi cuisiner et me permet de faire les courses en conséquence. » Cette anticipation vous permet d’aborder la rentrée plus sereinement, sans avoir à gérer des urgences de dernière minute.
Établissez des routines claires
Les enfants, tout comme les parents, se sentent plus à l’aise lorsqu’ils savent à quoi s’attendre. Créez des routines matinales ou du soir qui structurent vos journées. Par exemple, un père partage son expérience : « Nous avons instauré une routine du soir où les enfants préparent leurs affaires pour le lendemain avant de se coucher. Ça a considérablement réduit les matins stressants où tout le monde court partout. » Cette routine permet de démarrer chaque journée du bon pied.
Communiquez en famille
Une bonne communication est essentielle pour éviter les malentendus et réduire le stress. Impliquez vos enfants en discutant avec eux de ce qu’ils attendent de cette nouvelle année scolaire et aussi leurs appréhensions. Expliquez-leur les routines et les attentes. Une mère se souvient : « Lorsque j’ai commencé à discuter avec mes enfants de ce qu’ils aimeraient améliorer par rapport à l’année précédente, j’ai découvert des petits soucis que je pouvais régler rapidement, ce qui a apaisé tout le monde. »
Déléguez et impliquez toute la famille
Ne portez pas toute la charge mentale seul(e). Apprenez à déléguer certaines tâches à votre conjoint(e) ou à vos enfants, selon leur âge. Les plus jeunes peuvent, par exemple, ranger leurs jouets ou préparer leurs vêtements pour le lendemain. Un père explique : « Nos enfants ont appris à vider le lave-vaisselle tranquillement. Et ils se sentent grandir et se responsabilisent. Cela fait gagner un temps précieux. »
Prenez du temps pour vous
Ne négligez pas votre propre bien-être. Même en pleine période de rentrée, il est crucial de s’accorder des moments de détente. Que ce soit une marche rapide, une lecture ou un bain relaxant, ces pauses vous aideront à rester zen et à mieux gérer les imprévus. Comme le dit une mère de famille : « Tous les matins, je prends 10 minutes pour moi, que ce soit pour rêver ou savourer un café en silence. C’est mon moment à moi avant que la journée commence. »
Avec ces cinq astuces, vous transformerez la nouvelle année scolaire en une période agréable et organisée, où chacun trouve sa place sans se laisser submerger par le stress.
La sérénité est à portée de main, alors commencez dès aujourd’hui !
